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血栓最容易堵在身體3個(gè)地方！有這4個(gè)信號一定要留意→

返回列表 來(lái)源：發(fā)布日期： 2024.03.13

血栓是血液里凝固的小血塊，被認為是“沉默的殺手”，隨時(shí)威脅著(zhù)人們的健康。一旦管理不好，極為危險！

身體哪些部位最易被血栓“盯上”？血栓來(lái)臨前是否有信號？日常多吃哪些食物能減少血栓呢？一篇文章講清楚！

血栓最容易堵在身體這 3 個(gè)地方

中日友好醫院心臟科主任醫師孫藝紅 2017 年在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)介紹，血栓栓塞性疾病根據發(fā)生的部位及表現主要分為心臟血栓、靜脈血栓、動(dòng)脈血栓三種類(lèi)型。

肺——靜脈血栓愛(ài)堵“肺”

靜脈血栓被稱(chēng)為“沉寂的殺手”，很多靜脈血栓的形成沒(méi)有任何癥狀和感覺(jué)，一旦發(fā)生可能致命。

靜脈血栓主要愛(ài)堵肺，常見(jiàn)疾病是下肢深靜脈血栓導致的肺栓塞。下肢深靜脈血栓多發(fā)于手術(shù)后長(cháng)期臥床或不活動(dòng)等人群，久坐不動(dòng)致使血流滯緩，當血液在深靜脈腔內不正常凝結，凝血塊堵塞靜脈腔，會(huì )誘發(fā)下肢深靜脈血栓的形成，而深靜脈血栓一旦脫落肺部就會(huì )造成致命的肺栓塞。

腦——心臟血栓愛(ài)堵“腦”

最容易長(cháng)心臟血栓的是房顫患者，房顫患者因為心房正常的收縮運動(dòng)消失導致心腔內形成血栓，尤其是當左房栓子脫落之后，最易堵塞腦血管，引起腦栓塞。

心——動(dòng)脈血栓愛(ài)堵“心”

動(dòng)脈血栓十分兇險，當凝固的血塊像塞子一樣堵住血管，導致組織器官沒(méi)有血液供應，就會(huì )導致心肌梗死或腦梗死。

動(dòng)脈血栓最常見(jiàn)出現的部位是心臟血管，導致冠心病，當冠狀動(dòng)脈持續性缺血缺氧引發(fā)心肌壞死，出現急性冠脈綜合征或心肌梗死。需要注意的是，多數急性心肌梗死患者可能會(huì )在前期出現心絞痛現象。

警惕血栓發(fā)出的 4 個(gè)信號

航空總醫院神經(jīng)外三科主任醫師金永健 2019 年在媒體刊文指出，血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日積月累逐步積聚下來(lái)的。要做好血栓預防，就要注意身體所傳遞的這些信號。

出現暈眩

平時(shí)休息時(shí)，突然一陣眩暈，失去平衡和協(xié)調能力，甚至發(fā)生昏厥現象。要注意，這是腦血栓最為常見(jiàn)的先兆。如果經(jīng)常發(fā)生，則盡早到醫院就診為好。

四肢麻木

當人體血液中有血栓，四肢會(huì )因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺(jué)。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

出現跛行

如果血管堵塞加重，會(huì )出現間歇性跛行。走幾百米，便會(huì )感覺(jué)腿酸，需要休息一會(huì )才可以緩解。血栓會(huì )引起供血不足，導致肌肉酸痛。如果忽視下肢動(dòng)脈堵塞，病情進(jìn)一步進(jìn)展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，不行走時(shí)也會(huì )下肢疼痛，進(jìn)一步發(fā)展可出現肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死。

小腿腫脹

血栓在靜脈中形成，血液無(wú)法回流到心臟，壓力會(huì )導致液體擴散到腿部組織，最容易辨識的就是突然單側腿腫了，常見(jiàn)于膝蓋以下部位。如果感覺(jué)小腿腫脹但目測無(wú)法確定，可以用卷尺測量比對。

營(yíng)養師：血栓最怕的 5 類(lèi)食物

日常養護血管尤為重要，若是不想讓血管堵塞找上自己，飲食一定要注意。首都保健營(yíng)養美食學(xué)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)、注冊營(yíng)養師谷傳玲 2023 年在個(gè)人微信公眾號刊文推薦以下 5 類(lèi)食物能幫助減少血栓形成。

橄欖油等

推薦食用富含 n-3 脂肪酸的紫蘇油、亞麻籽油，以及富含 n-9 脂肪酸的橄欖油、茶油。

這是因為 n-3 和 n-9 都有抗炎作用，可以保護血管內皮細胞，同時(shí)還能降低血液中總膽固醇、甘油三酯和“壞膽固醇”的水平。另外，n-3 脂肪酸還有升高“好膽固醇”的作用。

因此，如果血脂異常，尤其是“壞膽固醇”偏高，那在選油時(shí)，就要多吃這幾種油（一天油量 25～30 克）。

新鮮蔬果

因為新鮮蔬果富含特別多的抗氧化、抗炎成分，可以保護血管內皮免受氧化應激和炎癥的“攻擊”。另外斑塊形成的過(guò)程中伴隨著(zhù)一系列的氧化、炎癥反應，所以多吃新鮮蔬果還能減緩斑塊形成，這也有利于抗栓。建議一天吃夠 5 拳頭蔬菜，2~3 拳頭水果，要多選深顏色的。

高脂魚(yú)

比如三文魚(yú)、青花魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)，這是因為它們富含的 DHA 不僅能抗氧化、抗炎，保護血管內皮健康，還能減少血小板凝集、凝血，所以有利于減少血栓的形成。建議每周至少吃 2 次魚(yú)，每次至少吃到 1 巴掌大的量。

粗糧

主要指燕麥、青稞，這是因為 β-葡聚糖可以減少膽固醇吸收入血，利于維持血液中正常的膽固醇水平，這樣就不容易血液黏稠，也不容易形成斑塊，于是降低了血栓的發(fā)生風(fēng)險。

水

女性每天最少喝 1500 毫升，男性最少 1700 毫升。這是因為多喝水能降低血液黏稠度，阻止血栓形成，早上起床后身體尤為缺水，一定要記得喝。

此外，還要強調，減少血栓形成，除了飲食，還要適量運動(dòng)、控制好體重，按時(shí)體檢，不吸煙等習慣也很重要。

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